Alles is energie en alles begint met energie. Misschien is dit nog lastig om te begrijpen, maar als jij uitgeput bent, dan ben je tot weinig in staat. Net als met een lege batterij van je telefoon, hiermee kan je weinig doen. Zo werkt het ook in ons lichaam. Jouw lichaam weet het beste of je voldoende energie hebt of niet. Hiervoor hoef je alleen maar even tot rust te komen en naar jouw lichaam te luisteren of naar signalen te kijken, zoals hartslag ena demhaling.

Helaas is de maatschappij zo gemaakt dat we amper rust kunnen ervaren of ontspanning. In de huidige tijd maakt het brein ook overuren met het verwerken van prikkels. Het brein is hiervoor niet geschikt en heeft juist tijd nodig om al deze informatie te verwerken. Dit doet het brein als we slapen, yoga uitoefenen, lummelen of rustig door de natuur wandelen. Anno nu besteden we hier alleen steeds minder tijd aan en kampen veel mensen met een slaaptekort.

Maar hoe stap je uit deze vicieuze cirkel?

Het start met het erkennen van een laag energieniveau en vanuit hieruit kleine aanpassingen doorvoeren in je leven door middel van Tiny Habits. Tiny Habits houdt in dat je elke dag een klein stapje extra doet, een hele kleine verandering doorvoert. Als je dit lang genoeg volhoudt kom je uiteindelijk bij je gewenste resultaat.

Het bedrijf EnerG4life is erop gericht om mensen meer energie voor het leven te geven. Kirsten heeft dit bedrijf in 2023 opgestart en inmiddels verschillende trainingen gegeven. Met haar passie voor vitaliteit en opleiding tot leefstijlcoach wil ze graag anderen inspireren en haar kennis delen.

De inspiratiesessies zijn gebaseerd op wetenschappelijke artikelen en twee boeken hebben haar hierbij geïnspireerd; Levenscode (Alber Sonnevelt) en de Blue Zones ( Dan Buettner). De inspirerende sessies zijn verdeeld in zes elementen, zie https://www.energ4life.com/ voor meer informatie hierover. Kirsten geef trainingen voor groepen alsook 1 op 1 training/coaching. Als waardevolle toevoeging krijgen alle deelnemers het uitgebreide EnerG4life werkboek met nog meer interessante informatie en leuke opdrachten. Dit boek kan als naslagwerk gebruikt worden en helpt je het geleerde in praktijk toe te passen.