Eenvoudige en goedkope manieren om thuis fit te blijven

Ben jij op zoek naar eenvoudige en goedkope manieren op thuis fit te blijven? Alles hierover lees je in dit blog. Dat sporten en fit worden alleen weggelegd is voor mensen die het zich kunnen veroorloven is een veelgehoorde misvatting. Het is een veel gebruikte excuses die mensen geven als ze worden gevraagd waarom ze […]

Chai quinoa appeltaart ontbijt

Ingrediënten (2 personen) Bereiding

Gezonde alternatieven voor ongezonde voeding

Gezond eten is soms best een lastige opgave. Maar met minimale inspanningen kun jij makkelijk een gezond eetpatroon volgen. Met deze gezonde alternatieven voor ongezonde voeding ben je al voor een groot deel op weg naar een gezonde leefstijl. Gouden wisseltrucs 1. Brood Veel Nederlanders ontbijten en lunchen dagelijks met brood. Maar welke broodsoort is […]

Hoe journaling je leven kan veranderen

Journaling is dé nieuwe gewoonte die je leven kan veranderen! Het is een term die je tegenwoordig steeds vaker tegenkomt. Het heeft veel mensen succes gebracht in het leven. En is een dagelijkse gewoonte die iedereen zou kunnen doen. In dit blog lees je meer over journaling, wat belangrijke redenen zijn om hiermee te beginnen […]

Hoe krijg ik rust in mijn hoofd?

Druk zijn is in de tijd van nu de standaard geworden. Iedereen heeft het tegenwoordig druk. Overvolle agenda’s en veel aan ons hoofd. We willen allemaal tien ballen in de lucht houden maar doen onszelf daarmee tekort. In dit blog lees je een aantal handige tips over hoe je meer rust in je hoofd kunt […]

Zoete aardappel ontbijt met kokos banaan

Ingrediënten (2 personen) Bereidingswijze Snijdt de zoete aardappel in grote dunne plakken van zo’n 1 cm. Kook de aardappelen tot ze zacht zijn, niet te zacht. Dit kan je de avond ervoor al doen. De volgende ochtend bak je heel kort de zoete aardappel plakken in een koekenpan totdat ze een knapperig laagje hebben. Haal […]

Hebben sporters extra magnesium nodig?

Veel fanatieke sporters nemen dagelijks extra magnesium. De meesten zweren erbij en beamen dat het hun sportprestaties verbeterd. Maar hebben sporters daadwerkelijk extra magnesium nodig? Wat is magnesium? Magnesium is één van de belangrijkste mineralen voor het menselijk lichaam en in het speciaal voor sporters. Magnesium is onder andere nodig voor de vorming van bot […]

De opkomst van workation

Waarom het combineren van werk en vakantie de beste beslissing kan zijn die je ooit zult nemen In een wereld waar de grenzen tussen werk en vrije tijd steeds vager worden, is er een nieuwe trend ontstaan: de workation. De dagen zijn voorbij dat het werk alleen nog maar op kantoor wordt uitgevoerdt. In plaats […]

Healthy carrot pancakes

Ingrediënten (2p) – 100 gr havermeel  – 1 grote wortel – 100 ml amandelmelk – theelepel bakpoeder – snuf zout – gemalen kaneel naar eigen behoefte – 1 ei – appel of fruit naar keuze  – klein handje noten – chiazaad als topping – eetlepel jam – 2 eetlepels kwark of yoghurt Bereidingswijze Mix de […]

Dagelijkse gezonde gewoontes om slank te blijven

Gezonde dagelijkse gewoontes helpen je om fit en slank te blijven. Het vormt de basis voor een gezonde leefstijl. Eigenlijk weten we allemaal heel goed wat gezonde gewoontes zijn. Maar waarom is het zo lastig ons daaraan te houden? Tegenwoordig hebben we het allemaal druk, druk, druk… We zijn de hele dag bezig met werken, […]